¼¿·ç¼Ç-C

³ªÀ̰¡ µé¾î º¸À̱⠽ÃÀÛÇϽʴϱî?

¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ³ªÀ̰¡ µé¾î º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺθ¦ °®±â¸¦ ¿øÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ, ÀÌÁ¦ ·Î¾âº¸Å¸´ÏÄ¿ÀÇ ½ÅÁ¦Ç°ÀÎ ¼¿·ç¼Ç-¾¾°¡ ÀÌ ²ÞÀ» Çö½Ç·Î ¸¸µé¾î µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼¿·ç¼Ç-¾¾´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ "¼öÆÛ Ç÷û"ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°¿¡´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺΠ¼¼Æ÷¿¡ Àß Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °­·ÂÇÑ Ç÷¡³×°Õ ¸¶ÀÌÅ©·ÎŬ·¯½ºÅÍ ±â¼ú·Î ¸¸µé¾îÁø 22°¡ÁöÀÇ ³ëÈ­ ¹æÁö Ȱ¼º ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù¼ö ³â°£ÀÇ ¿¬±¸¿Í Å×½ºÆ® ³¡¿¡, °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼ººÐµéÀ» ¼¿·ç¼Ç-¾¾¿¡ ¸ð¾Ò½À´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯ »ç¿ë°¡´ÉÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¾¾(C)-Á¦Ç° ÁßÀÇ Çϳª´Â ¼¿·ç¼Ç-¾¾ÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº °ð ´«¿¡ ¶ç´Â È¿°ú¸¦ º¸°í ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù!

ÀÌ Á¦Ç°Àº ¾î¶² µµ¿òÀ» ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô µå¸±±î¿ä?

  • ¼¿·ç¼Ç-¾¾´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺθ¦ ´õ Àþ°Ô, ´õ ź·ÂÀÖ°Ô, ´õ ȯÇϰÔ, ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
  • ¸ðµç ÇǺΠŸÀÔ¿¡ Àß ¸Â½À´Ï´Ù.
  • ¼¿·ç¼Ç-¾¾´Â ÇǺΠÁÖ¸§°ú À±±â¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑ µå¸³´Ï´Ù.
  • ½±°í ºü¸¨´Ï´Ù. ¼¿·ç¼Ç-¾¾¸¦ ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß·Á ¿©·¯ºÐÀÇ ¾ó±¼, ¸ñ°ú ´« ÁÖÀ§¿¡ ¹Ù¸£½Ã±â¸¸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
  • ¿©·¯ºÐÀÇ ¼Õ(³ëÈ­ÀÇ Â¡Èİ¡ ³ªÅ¸³ª´Â ½ÅüÀÇ ÀϺÎ)¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ Á¦Ç°Àº ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?

¼¿·ç¼Ç-¾¾´Â ºñŸ¹Î A, C, E¿Í ¸¹Àº ½Ä¹°µé¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ Co-Q-10 Ç÷¯½º°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾×üÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ºñŸ¹ÎÀº ¸¶ÀÌÅ©·ÎŬ·¯½ºÅÍ ±â¼ú·Î ¸¸µé¾îÁ® ÇǺΠ±í¼÷ÇÑ °÷±îÁö Àß Ä§ÅõµÇµµ·Ï ¸¸µé¾î Á³½À´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ÇǺΠħÅõ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ °¡Àå °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°í ¹à°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í, Äݶó°Õ »ý¼º°ú ÇǺΠ¼¼Æ÷ °­È­ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ëÀ» ½ÃÀÛÇÑ ¹Ù·Î ±× ³¯ºÎÅÍ ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺΰ¡ Àþ¾îÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î A´Â ÇǺΰáÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ÇǺΠ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý°ú ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î E´Â ¿ÀÀÏ ÇüÅÂÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö¿ë¼º Ç×»êÈ­¹°Áú·Î¼­ À¯ÇØ »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù

Co-Q-10´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ÇǺο¡ Co-Q-10¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é, °Ë¹ö¼¸ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ¸§µµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Co-Q-10´Â ÇÞºûÀ̳ª ¿À¿° ¹°Áú·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ °­·ÂÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷¡³×°Õ ¸¶ÀÌÅ©·ÎŬ·¯½ºÅÍ´Â ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ Ç¥¸é Àå·ÂÀ» ÁÙÀÌ°í ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.

¶Ç ¾î¶² ¹°ÁúµéÀÌ ¼¿·ç¼Ç-¾¾¸¦ ÈǸ¢ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¸¸µé±î¿ä?

¾Ë·Î¿¡ º£¶ó´Â ÇǺΠ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ¿¬¼º ¼öºÐ °ø±Þ¿øÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ë·Î¿¡ º£¶ó´Â Ç÷¾× ¼øÈ¯°ú ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ý ´É·ÂÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù

È÷¾Ë·ç·Ð»êÀº ÇǺΠ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ´Â ´Ü¹éÁúÀÔ´Ï´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÇ ¼öºÐÈí¼ö·Â°ú °Å´ëÇÑ ºÐÀÚ ±¸Á¶´Â ÇǺÎÀÇ ¼ö¿ë¼ºÀ» ´õ¿í Áõ´ë½Ãŵ´Ï´Ù.

Äݶó°Õ(½Ä¹°¼º)Àº ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í ¸Å²ô·´°Ô À¯Áö½ÃÄÑ µå¸³´Ï´Ù.

¾Ë·»ÅäÀÎÀº ÇǺΠÁ¶Á÷À» °Ç°­ÇÏ°Ô ¼ºÀå½ÃŰ´Â ÃËÁøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

ÆÇÅ׳î(ºñŸ¹Î B5)Àº ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» ħÅõ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϰí ÇǺΠ¼Õ»óÀ» Àç»ý½ÃÄÑ µå¸³´Ï´Ù.

¾Æ¸°Ä« ÃßÃâ¹°Àº ½Ä¹°¼ººÐÀ¸·Î ÇǺΠÂ±â Á¦°Å ÀÛ¿ë°ú »õ·Î¿î ÇǺΠÁ¶Á÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.

±ÝÀÜÈ­ ÃßÃâ¹°, Ä«¹Ð·¹ ÃßÃâ¹°, »ïÀÙ±¹È­ »Ñ¸®(¿¡Å²³×½Ã¾Æ)¿Í Äɸð¸¶ÀÏ(Matricaria) ÃßÃâ¹°Àº ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé°í, ÁÖ¸§À» ÃÖ¼ÒÈ­ ½Ãŵ´Ï´Ù.

ÀλïÀº ÇǺθ¦ Ȱ¼ºÈ­ ½Ã۰í, ÁÖ¸§À» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í, À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.

ÀºÇàÀº ¸¹Àº º´¿ø±ÕÀÇ È°¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¼­¾ç°¡»õÇ® ÃßÃâ¹°Àº ¼ö·ÅÁ¦·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ÇǺÎÀÇ ¿°ÁõÀ» ¹æÁöÇϰí, ÇǺΠġ·á¿Í ÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÈÆç½Ã¾Æ Äܽųª ÃßÃâ¹°Àº ÁÖ¸§À» ÁÙ¿©ÁÖ°í, Àå.´Ü±â ¼öºÐ °ø±Þ ´É·Â ¹× ÇǺΰá°ú ÇǺΠź·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ°í, ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑ Áشٴ °ÍÀÌ ÀÓ»óÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

»õÄ«·Î¹Ì½Ã½º ¶óÀ̼¼Æ® ÃßÃâ¹°Àº ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ÃËÁøÇϰí, Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾ ÇÕ¼º ÀÛ¿ëÀ» Áõ°¡½Ã۰í, ¼öºÐ°ú »ê¼Ò °ø±Þ ÀÛ¿ëÀ» Çâ»ó½Ã۰í, ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.  

¼öºÐ¼º ¿¤¶ó½ºÆ¾(½Ä¹°¼º)Àº ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í, ÇǺΠź·ÂÀ» ÃËÁøÇϰí, ÇǺΰáÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.

»ç¿ë¹ý: ¼¿·ç¼Ç-¾¾´Â »ç¿ëÇϱⰡ ½±½À´Ï´Ù²ÀÁö¸¦ µÎ ¹ø ´­·¯ ³ª¿Â ¼¿·ç¼Ç-¾¾¸¦ ÇǺο¡ °ñ°í·ç ¹ß¶ó ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺθ¦ Á¤È­½ÃŰ°í ¼öºÐÀ» °ø±Þ½ÃÄÑ ÁֽʽÿÀ. ÇǺΠ¹øµé°Å¸²ÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â Á¤»óÀûÀÎ °úÁ¤À¸·Î °ð ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î Èí¼öµË´Ï´Ù.